Beber agua es un buen hábito
28.01.2018
⚠️La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Sin embargo, es innegable que en la actualidad existe una predilección por las bebidas gaseosas. ‼️Es por eso que te presento excelentes razones para tomar agua a diario:
✅Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo
Tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable, esto no sería posible.
✅Controlarás tu peso
A diferencia de otras bebidas artificiales, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios. ✅Aumentarás tus niveles de energía
Como el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo,. Si te sientes débil, es mucho más recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, que puede deshidratarte aún más.
✅Tendrás una piel saludable
La deshidratación puede provocar que tu piel se vea más opaca y arrugada. Por el contrario, el agua potable contribuirá a que tu piel luzca más joven, más brillante y más sana.
✅Ayuda a tu digestión
El agua mantendrá limpios tus intestinos y riñones favoreciendo un correcto proceso digestivo, con su mejor aliado que es la fibra, disminuyen la probabilidad de hacer cuadros de estreñimiento.
✅Previene enfermedades
El agua eliminará las toxinas de tu organismo impidiendo que se alojen bacterias infecciosas que pueden devenir en numerosas enfermedades.
✅Mantiene tus músculos en funcionamiento
Si alguna vez trabajaste estando deshidratado, habrás podido notar que tus músculos no tienen ganas de moverse. Bebe agua para mantener tu cuerpo en movimiento.
✅Lucirás más delgado
La deshidratación produce mayor retención de líquidos por lo que luces más hinchada.
y ahora que conoces todos los beneficios, te atreves a aumentar tu ingesta de agua⁉️pues para que sea más fácil de realizar te dejo estas 6 formas atractivas para preparar en casa:
1️⃣con frutas: puedes agregar trozos de piña, frambuesa, rodelas de limón o naranja incluso pomelos 🍊🍓
2️⃣con té: agregar a tu té hielo y dejar reposar, llevarlo al trabajo es una opción ☕️
3️⃣con hierbas: prepara una infusión de hierbas que puedas tener en casa como menta o yerba buena, poleo o manzanilla 🌱
4️⃣con cáscara de frutas: en una oola puedes agrgar las cáscaras de piña y agua, hervir y dejar reposar, luego servir frío 🍍
5️⃣con jugo de frutas: al agua puedes añadir unas gotas de limón o naranja🍊🍋
6️⃣con jengibre, limón y menta 🍋🌿
⚠️RECUERDA: ES PREFERIBLE NO ENDULZAR El AGUA ‼️