7 desayunos saludables para los 7 días de la semana

Buenos días! ☀️ Aquí tienes una opción diferente para cada mañana de tu semana lleno de muchos nutrientes y muy deliciosos. ¡Te encantarán!

✳️Lunes: CEREALES

Los cereales con un poco de leche o yogur son una opción ideal para comenzar el día, sobre todo si está hechos a base de avena, NO más de 3/4 de taza, además puedes agregar o acompañarlos con fruta.

✳️Martes: HUEVOS REVUELTOS CON TOMATE Y CEBOLLA

Unos huevos revueltos con un poco de cebolla y tomate ayudan a comenzar bien el día. Eso sí, asegúrate de prepararlos con un poco de agua, evitando el aceite.

✳️Miércoles: FRUTAS CON YOGURT

Si te preguntas cómo seria el desayuno perfecto, las frutas siempre van a ser parte de la respuesta y combinarla con yogurt bajo en grasa es una opción no solo apetitosa sino muy sana

✳️Jueves: PAN INTEGRAL CON JAMÓN Y LECHUGA

Prepárate un delicioso sándwich con pan integral, jamón bajo en grasa y si quieres añádele lechuga o algunas semillas.

✳️Viernes: BATIDO SALUDABLE

Prueba un batido de piña y uvas, de pepino, de palta y apio, de plátano y naranja que aporta la cantidades de potasio que tu cuerpo necesita,agregarle un chorrito de leche descremada, avena siempre es opción.

✳️Sábado: PANQUEQUE INTEGRAL CON FRUTA

Aprovechando que llega el fin de semana puedes comer esta deliciosa opción: panqueques integrales con frutas, báñalos con un poquito de miel y añadele frutillas, arándanos y moras o las frutas que más te gusten. Acompaña el desayuno con leche o yogur.

✳️Domingo: SÁNDWICH DE QUESO FRESCO, TOMATE Y ALBAHACA

Aprovecha la albahaca que leda un sabor fresco y natural a las preparaciones, puedes añadirle algunas semillas.

🔆RECUERDA: Siempre disfrutar el desayuno!!